Padma Collective

Celest Pereira

Reserve your spot – proceed to payment

Yoga and the Lymphatic System

Join Celest Pereira, a physiotherapist specializing in functional neurology, for a workshop that will open your eyes and help you understand, activate, and optimize the function of the lymphatic system through a unique combination of yoga, movement, and evidence-based techniques.

  • Have you ever wondered how the lymphatic system influences your skin, mobility, gut health, and the way your body processes toxins?
  • Do you want to discover effective techniques that could transform your students’ lives?
  • Would you like to stand out as a yoga teacher by offering research-based lymphatic strategies in your classes?

WHETHER YOU ARE A YOGA TEACHER, A WELLNESS PROFESSIONAL OR SIMPLY EAGER TO EXPAND YOUR KNOWLEDGE, THIS WORKSHOP WILL TRANSFORM YOUR APPROACH AND SHED NEW LIGHT ON HOW YOU MOVE, HOW YOU TEACH, AND HOW YOU FEEL.

The lymphatic system plays a crucial role in detoxification, immune function, and overall vitality, yet it is often overlooked in movement practices. When functioning optimally, it supports energy levels, reduces inflammation, and enhances recovery. Impaired circulation, on the other hand, can slow healing and contribute to fatigue and stagnation.

SCHEDULE

Day 1

May 8 / Friday

Opening session: 17:00–18:00
Lectures: 18:00–19:45

  • Introduction
  • My story
  • Anatomy of the lymphatic system – Part 1
  • Movement
  • Test / Re-test (“Big 6”)
  • Sequencing

Wrap-up: 19:45–20:00

Day 2

May 9 / Saturday

Led practice: 9:00–10:15
Break: 10:15–10:30
Lectures and practical session: 10:30–12:30

  • Cisterna Chyli
  • Platysma
  • Thoracic inlet shoulder push
  • Sibson’s fascia collar bone pump
  • Superclavicular pumping
  • Jaw, tongue, and neck positioning
  • Occipital base release using a block

Lunch: 12:30–13:30
Lectures and practical session: 13:30–16:30

  • Cervical glides
  • Clavicle and shoulder movements
  • Diaphragm
  • Hypopressive core
  • Full breathing and joint mobilization
  • Diaphragm stretching
  • Full inhalations and exhalations with mobility for lung capacity – spinal oscillator

Wrap-up: 16:30–17:00

Day 3

May 10 / Sunday

Led practice: 9:00–10:15
Break: 10:15–10:30
Lectures and practical session: 10:30–12:30

  • Tactile stimulation
  • Liver and spleen
  • Inguinal nodes
  • Calves
  • “Other movements”
  • Bouncing
  • Cardio
  • Isometrics
  • Gravity
  • Joint movement
  • Vibration

Lunch: 12:30–13:30
Lectures and practical session: 13:30–16:30

  • Stress
  • Autogenic Nidra
  • Glymphatic system
  • Zero assessment
  • Closing Q&A

Wrap-up: 16:30–17:00

Is this training suitable for me?

If you live in a human body on planet Earth – this training is for you.

That may sound extreme, but the reality is simple: the environment we live in is heavily polluted, and our daily lives are saturated with stress. These challenges make it harder for our bodies to function at their full potential.

This workshop is delivered in a teacher-training format. Upon completion, participants are eligible to receive a 20-hour YACEP certificate.

EARLY BIRD PRICE: 1650 PLN – valid only until March 8! After that date, the price will increase.

See you at the workshop,
Magda, Agata & Celest

Joga i układ limfatyczny

Dołącz do warsztatu Celest Pereiry, fizjoterapeutki specjalizującej się w neurologii funkcjonalnej – warsztatu, który otworzy Ci oczy i pomoże zrozumieć, aktywować oraz zoptymalizować funkcjonowanie układu limfatycznego dzięki unikalnemu połączeniu jogi, ruchu i technik opartych na dowodach naukowych.

  • Interesuje Cię, w jaki sposób układ limfatyczny wpływa na Twoje zdrowie? Na aspekty takie jak skóra, sprawność ruchowa, zdrowie jelit, a nawet zdolność do radzenia sobie z toksynami?
  • Chcesz odkryć skuteczne techniki, które zrewolucjonizują życie Twoich uczniów?
  • Chcesz wyróżnić się jako nauczyciel jogi, oferując swoim uczniom na zajęciach strategie limfatyczne oparte na badaniach naukowych?

NIEZALEŻNIE OD TEGO, CZY JESTEŚ NAUCZYCIELEM JOGI, EKSPERTEM W DZIEDZINIE WELLNESS, CZY PO PROSTU PRAGNIESZ POSZERZYĆ SWOJĄ WIEDZĘ, TE WARSZTATY ZREWOLUCJONIZUJĄ TWOJE PODEJŚCIE I RZUCĄ NOWE ŚWIATŁO NA TO, JAK SIĘ RUSZASZ, JAK UCZYSZ, JAK ODCZUWASZ.

Układ limfatyczny pełni istotną rolę w detoksykacji, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz ogólnej witalności, a mimo to często bywa pomijany w praktykach ruchowych. Optymalnie działający układ limfatyczny wspiera poziom energii, redukuje stany zapalne
i przyspiesza proces regeneracji, natomiast osłabione krążenie może utrudniać gojenie oraz prowadzić do uczucia zmęczenia i zastoju.

HARMONOGRAM:

Dzień 1

8.05 / piątek

Otwarcie zajęć: 17:00–18:00
Wykłady: 18:00–19:45

  • Wprowadzenie
  • Moja historia
  • Anatomia układu limfatycznego – część 1
  • Ruch
  • Test/ponowny test („Big 6”)
  • Sekwencjonowanie

Podsumowanie: 19:45–20:00

Dzień 2

9.05 / sobota

Zajęcia prowadzone: 9:00–10:15
Przerwa: 10:15–10:30
Wykłady i ćwiczenia praktyczne: 10:30–12:30

  • Zbiornik mleczny (Cisterna Chyli)
  • Mięsień szeroki szyi (Platysma)
  • Wyciskanie przez otwór górny klatki piersiowej (Thoracic Inlet shoulder push)
  • Powięź Sibsona i pompa obojczykowa (Sibsons fascia collar bone pump)
  • Pompa nadobojczykowa (Superclavicular pumping)
  • Ustawienie szczęki, języka i szyi
  • Uwalnianie podstawy czaszki z użyciem kostki

Lunch: 12:30–13:30
Wykłady i ćwiczenia praktyczne: 13:30–16:30

  • Glidy szyjne (Cervical glides)
  • Ruchy obojczyka i barku
  • Przepona
  • Core hypopresyjny
  • Pełne oddychanie i mobilizacja stawów
  • Rozciąganie przepony
  • Pełne wdechy i wydechy z mobilizacją dla pojemności płuc – oscylator kręgosłupa

Podsumowanie: 16:30-17:00

Dzień 3

10.05 / niedziela

Zajęcia prowadzone: 9:00–10:15
Przerwa: 10:15-10:30
Wykłady i ćwiczenia praktyczne: 10:30–12:30

  • Stymulacja dotykowa (Tactile stimulation)
  • Wątroba i śledziona
  • Węzły pachwinowe (Inguinals)
  • Łydki (Calves)
  • „Inne ruchy”
  • Odbijanie (Bouncing)
  • Cardio
  • Izometryka
  • Grawitacja
  • Ruch stawów
  • Wibracje

Lunch: 12:30–13:30
Wykłady i ćwiczenia praktyczne: 13:30–16:30

  • Stres
  • Autogenic Nidra
  • Układ glimfatyczny (Glymphatics)
  • Ocena zerowa (Zero assessment)
  • Pytania i odpowiedzi do zakończenia zajęć

Podsumowanie: 16:30-17:00

Czy to szkolenie jest odpowiednie dla mnie?

Jeśli żyjesz w ludzkim ciele na planecie Ziemia – to szkolenie jest dla Ciebie.

Może to brzmieć ekstremalnie, ale prawda jest taka, że środowisko, w którym żyjemy, jest silnie zanieczyszczone, a nasze codzienne życie obfituje w stres. Te wyzwania utrudniają naszemu organizmowi osiąganie optymalnej wydajności.

Warsztat ma formę szkolenia nauczycielskiego. Po jego skończeniu każdy uczestnik może otrzymać dyplom YACEP 20h.


CENA EARLY BIRD: 1650 zł – obowiązuje tylko do 8 marca! Po tym czasie, cena wzrośnie.

Do zobaczenia na warsztacie!
Magda, Agata i Celest

Zarezerwuj miejsce – przejdź do płatności