Celest Pereira

ENGLISH VERSION BELOW

Nie możemy uwierzyć, ale to już CZWARTY RAZ!

Celest Pereira, światowej sławy nauczycielka jogi, fizjoterapeutka, autorytet w dziedzinie neuro-ruchu, biomechaniki, autorka książek i podcastów- CELEST wraca do Polski z nowym programem szkoleniowym! Tym razem warsztat odbędzie się w WARSZAWIE i jak zwykle wyróżnia się na mapie polskich i europejskich szkoleń dla nauczycieli ruchu. Przed nami autorski warsztat o NEUROBIOLOGII JOGI. Zapraszamy jeśli:

• interesuje Cię świadoma i szczegółowa praca z układem nerwowym na Twoich zajęciach
• masz uczniów, których ciała są oporne na standardowe procesy treningowe i chcesz znaleźć przyczynę oraz pomóc im iść dalej mimo pozornych ograniczeń
• lubisz pracować ze swoim ciałem mądrze- niekoniecznie coraz ciężej
• marzysz o pozycjach odwróconych i wygięciach bez paniki w głowie
• chcesz płynnie wplatać neurodrille w swojej sekwencje jogi
• chcesz świadomie i mądrze dobierać korekty do każdego ucznia, bazując na najnowszej wiedzy

DATA WARSZATU: 14-16 maja 2027 r.
MIEJSCE: WARSZAWA (dokładna lokalizacja sali wkrótce)

HARMONOGRAM GODZINOWY:
Piątek 18:00- 20:00
Sobota: 10:00 – 12:30 (przerwa), 14:00- 16:30
Niedziela: 10:00- 12:30 (przerwa), 14:00- 16:30

CENA: 1599 zł

Warsztat obejmuje 5 bloków tematycznych, których kolejność zostanie jeszcze ustalona przez nauczycielkę prowadzącą.
Nie sprzedajemy wejścia na pojedyncze bloki- możesz zakupić warsztat jedynie w całości.

A oto tematy poszczególnych bloków:

Wprowadzenie do neurojogi

Co właściwie dzieje się w mózgu i układzie nerwowym, kiedy praktykujemy jogę?

Podczas tych warsztatów przyjrzymy się bliżej neurobiologii znanych praktyk jogi i odkryjemy, dlaczego techniki, które mogą wydawać się zupełnie różne, mogą wpływać na funkcjonowanie naszego układu nerwowego w podobny sposób.

Będziemy eksperymentować z ćwiczeniami izometrycznymi, oddechem, drishti i równowagą, a także z mniej znanymi praktykami, takimi jak trening autogenny i medytacja otwartego monitorowania (open monitoring). Zamiast po prostu uczyć się, że te techniki są „dobre dla układu nerwowego”, przyjrzymy się temu, co mogą faktycznie robić i jak możemy wykorzystywać je w bardziej świadomy i celowy sposób.

Możesz spodziewać się połączenia teorii, praktycznych eksperymentów oraz wielu okazji do odczucia efektów na własnym ciele.

Neuroinwersje

Równowaga i pozycje odwrócone wymagają znacznie więcej niż tylko siły. Mózg musi rozumieć, gdzie ciało znajduje się w przestrzeni, organizować jego linię środkową, przetwarzać informacje wzrokowe i przedsionkowe oraz nieustannie dokonywać drobnych korekt, aby utrzymać nas w pozycji pionowej — nawet gdy jesteśmy do góry nogami.

Podczas tych warsztatów przyjrzymy się pozycjom odwróconym z perspektywy układu nerwowego. Wykorzystamy neuroflossing, aby badać zmiany zakresu ruchu i siły, zadania podwójne (dual-tasking), aby stawiać przed mózgiem dodatkowe wyzwania podczas utrzymywania równowagi, oraz techniki wizualne, które zmieniają dostępne informacje sensoryczne.

Będziemy również eksperymentować z perturbacjami, stabilnością linii środkowej i strategiami oddechowymi, obserwując, jak wpływają one na równowagę i ruch. Celem nie jest po prostu osiągnięcie pozycji odwróconej, ale zrozumienie i trenowanie niektórych umiejętności neurologicznych, które umożliwiają jej wykonanie.

Neurokreatywne sekwencjonowanie

A co, gdyby sekwencjonowanie nie polegało wyłącznie na decydowaniu, która pozycja powinna pojawić się jako następna? Podczas tych warsztatów wykorzystamy układ nerwowy jako ramę do tworzenia kreatywnych i inteligentnie zaprojektowanych sekwencji.

Zaczniemy od testu i ponownego testu (test/retest), wykorzystując ruch do zbierania informacji zamiast zakładać z góry, czego potrzebuje ciało. Następnie przyjrzymy się temu, jak postrzeganie zagrożenia może wpływać na ruch oraz jak odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą czasem wywołać natychmiastowe zmiany w zakresie ruchu, kontroli i pewności siebie. Będziemy pracować z podstawowymi ruchami kręgosłupa — zgięciem, wyprostem i rotacją — wplatając ćwiczenia neurologiczne i krótkie testy bezpośrednio w płynne sekwencje.

Zamiast przerywać zajęcia co kilka minut, żeby „zrobić ćwiczenie dla mózgu”, nauczysz się, jak te idee mogą stać się naturalną częścią samego flow. Celem jest stworzenie ram, z którymi możesz eksperymentować długo po zakończeniu warsztatów, tak aby Twoje sekwencjonowanie stawało się bardziej kreatywne, bez niepotrzebnego komplikowania go.

Zaawansowane korekty

Korekta manualna to znacznie więcej niż przesunięcie kogoś do innej pozycji. Sam dotyk jest informacją sensoryczną, a układ nerwowy musi tę informację zinterpretować, zanim zdecyduje, jak na nią zareagować. Podczas tych warsztatów przyjrzymy się korektom manualnym z perspektywy neurobiologii.

Omówimy, w jaki sposób dotyk jest przetwarzany w mózgu, w tym fascynujące rozróżnienie pomiędzy pierwszym i drugim dotykiem, oraz zastanowimy się, jak różne rodzaje kontaktu mogą wpływać na ruch, świadomość ciała i percepcję. Wykorzystamy strategie testowania i ponownego testowania (test/retest), aby sprawdzić, czy dana korekta rzeczywiście wywołała zmianę, którą chcieliśmy osiągnąć, a także przyjrzymy się takim koncepcjom jak wzmacnianie błędu (error augmentation), które może pomóc uczniom samodzielnie odkrywać ruch.

Porównamy również podejście z dotykiem i bez dotyku oraz porozmawiamy o kwestiach etycznych związanych z kontaktem fizycznym. Zamiast zbierać katalog korekt do wykonywania na uczniach, wyjdziesz z warsztatu z zasadami, które pomogą Ci zdecydować kiedy dotykać, dlaczego dotykasz i czy dana interwencja rzeczywiście pomogła.

Neurowygięcia

Wygięcia do tyłu często traktuje się przede wszystkim jako kwestię elastyczności: otworzyć barki, rozciągnąć zginacze bioder i spróbować uzyskać większy wyprost kręgosłupa. Jednak wyprost kręgosłupa jest również złożoną umiejętnością neurologiczną.

Podczas tych warsztatów przyjrzymy się temu, co dzieje się, gdy trenujemy wygięcia do tyłu poprzez pracę z układem nerwowym, zamiast po prostu próbować pogłębiać zakres ruchu. Rozwiniemy świadomość sensoryczną kręgosłupa i będziemy eksperymentować z poprawą kontroli motorycznej poszczególnych obszarów kręgosłupa. Przyjrzymy się ruchom sprzężonym, ustawieniu poszczególnych segmentów ciała oraz zależności między pracą oczu a ruchem kręgosłupa. Omówimy również móżdżek i szlaki przedsionkowo-rdzeniowe oraz ich rolę w stabilności linii środkowej, kontroli posturalnej i wyproście.

Poprzez praktyczne ćwiczenia, testowanie i eksplorację ruchu będziemy badać, czy zmiana informacji docierających do układu nerwowego może zmienić sposób, w jaki ciało się porusza.

Nie znamy osób niezadowolonych z warsztatów z Celest. To wyjątkowe wydarzenie, któremu towarzyszy zawsze mnóstwo zabawy, śmiechu, żywej eksploracji i momentów „wow”.

Nasze warsztaty są też od czterech lat miejscem, gdzie spotykają się pasjonaci ruchu i jogi z całej Polski. Poszerzamy wiedzę, wymieniamy doświadczenia i wspieramy się nawzajem na tej niejednowymiarowej ścieżce zawodowej.

CENA: 1599 zł

Serdecznie zapraszamy!
Ilość miejsc ograniczona.

Do zobaczenia w Warszawie!
Agata i Magda

ENGLISH VERSION

We can hardly believe it, but this is the FOURTH TIME!

Celest Pereira, world-renowned yoga teacher, physiotherapist, and leading expert in neuromovement and biomechanics, as well as an author of books and podcasts, is returning to Poland with a brand-new training programme!

This time, the workshop will take place in WARSAW and, as always, promises to stand out among yoga and movement teacher trainings in Poland and across Europe.

Get ready for a unique, signature workshop exploring the NEUROBIOLOGY OF YOGA.

We warmly invite you to join us if you:

• You’re interested in working consciously and in depth with the nervous system in your classes.
• You have students whose bodies don’t respond well to conventional training approaches, and you want to understand why and help them move forward despite their apparent limitations.
• You believe in working smarter with your own body, not necessarily harder.
• You dream of practising inversions and backbends without your mind going into panic mode.
• You want to seamlessly integrate neuro drills into your yoga sequences.
• You want to make informed, thoughtful choices about hands-on adjustments for each student, drawing on the latest research and knowledge.

WORKSHOP DATES: 14–16 May 2027

LOCATION: WARSAW (the exact venue will be announced soon)

SCHEDULE:

Friday: 6:00 PM – 8:00 PM
Saturday: 10:00 AM – 12:30 PM (break), 2:00 PM – 4:30 PM
Sunday: 10:00 AM – 12:30 PM (break), 2:00 PM – 4:30 PM

PRICE: PLN 1,599

The workshop consists of five thematic modules, with the final order to be determined by the instructor.

Please note that individual modules cannot be booked separately — the workshop is available as a complete package only.

Here are the topics covered in each module:

Neuroscience of yoga 

What actually happens in the brain and nervous system when we practise yoga?

In this workshop, we’ll explore some of the neuroscience behind familiar yoga practices and discover why techniques that may appear very different can all influence the way our nervous system functions.

We’ll experiment with isometrics, breathing, drishti and balance, alongside less familiar practices such as autogenic training and open monitoring meditation. Rather than simply learning that these techniques are “good for the nervous system”, we’ll unpack what they may be doing and how we can use them more intentionally.

Expect a mixture of theory, practical experimentation and plenty of opportunities to feel the effects in your own body.

Neuro inversion

Balance and inversions require far more than strength. The brain has to understand where the body is in space, organise the midline, process visual and vestibular information and continuously make tiny corrections to keep us upright while we’re upside down.

In this workshop, we’ll explore inversions through the lens of the nervous system. We’ll use neural flossing to explore changes in range of motion and strength, dual-tasking to challenge the brain while we balance and visual techniques to change the sensory information available to us.

We’ll also experiment with perturbations, midline stability and breathing strategies to see how they influence balance and movement. The aim isn’t simply to achieve an inversion, it’s to understand and train some of the neurological skills that make inversions possible.

Neuro creative sequencing 

What if sequencing wasn’t simply about deciding which pose comes next? In this workshop, we’ll use the nervous system as a framework for building creative, intelligent sequences.

We’ll begin with test/retest, using movement to gather information rather than assuming what the body needs. From there, we’ll explore how threat perception can influence movement and how carefully chosen drills can sometimes create immediate changes in mobility, control and confidence. We’ll work with the fundamental spinal movements of flexion, extension and rotation, weaving neurological drills and mini assessments directly into flowing sequences.

Rather than stopping a class every few minutes to “do a brain drill”, you’ll learn how these ideas can disappear into the flow itself. The aim is to give you a framework you can continue playing with long after the workshop ends, so your sequencing becomes more creative without becoming unnecessarily complicated.

Advanced Adjustments

A hands-on adjustment is much more than moving somebody into a different position. Touch itself is sensory information, and the nervous system has to interpret that information before deciding how to respond. In this workshop, we’ll explore hands-on assists through the lens of neuroscience.

We’ll look at how touch is processed in the brain, including the fascinating distinction between first and second touch, and consider how different types of contact may influence movement, awareness and perception. We’ll use test and retest strategies to investigate whether an adjustment actually creates the change we intended, and explore concepts such as error augmentation to help students discover movement for themselves.

We’ll also compare hands-on and hands-off approaches and discuss the ethical considerations surrounding touch. Rather than collecting a library of adjustments to perform on students, you’ll leave with principles that help you decide when to touch, why you’re touching and whether your intervention actually helped.

Neuro Backbends

Backbends are often approached as a question of flexibility: open the shoulders, stretch the hip flexors and try to create more extension through the spine. But spinal extension is also a complex neurological skill. 

In this workshop, we’ll explore what happens when we train backbends through the nervous system rather than simply trying to push further. We’ll develop sensory awareness of the spine and experiment with improving motor control of individual regions of the vertebral column. We’ll explore coupled movements, stacking and the relationship between the eyes and spinal movement. We’ll also look at the cerebellum, vestibulospinal pathways and their role in midline stability, postural control and extension.

Through practical drills, testing and movement exploration, we’ll investigate whether changing the information going into the nervous system can change the movement coming out.

We’ve yet to meet anyone who hasn’t loved a workshop with Celest! Each event is truly special, filled with fun, laughter, hands-on exploration, and plenty of “wow” moments.

For the past four years, our workshops have also been a place where movement and yoga enthusiasts from all over Poland come together. We expand our knowledge, share experiences, and support one another along this multifaceted professional journey.

PRICE: PLN 1,599

We’d love to welcome you!

Places are limited.

See you in Warsaw!

Agata & Magda